체중 관리가 평생 건강의 바탕이에요

갈비뼈가 살짝 만져지는 체형을 유지해요.

• 살이 찌면 관절, 심장, 호흡에 부담이 가고 당뇨 같은 병의 위험이 높아져요.
• 체중계 숫자와 함께 체형을 봐요. 갈비뼈가 얇은 살 아래로 쉽게 만져지고, 위에서 볼 때 허리가 들어가 보이면 알맞아요.
• 중성화 뒤와 나이가 들면서 살이 찌기 쉬워요. 간식은 하루 열량의 일부로 계산해요.
• 한 달에 한 번 체중을 재서 기록해요.