좋은 날과 나쁜 날 적기

달력에 표시하면 흐름이 보여요.

• 하루를 돌아보고 편안했던 날과 힘들었던 날을 달력에 다른 색으로 표시해요.
• 매일 곁에 있으면 천천히 나빠지는 것을 알아채기 어려워요. 기록이 판단을 도와줘요.
• 힘든 날이 좋은 날보다 많아지기 시작하면 병원과 다음 단계를 상의할 때예요.