간식부터 줄이기

다이어트의 첫걸음은 간식과 사람 음식을 세는 일이에요.

• 하루 동안 준 간식을 모두 적어 보면 생각보다 많아요.
• 간식은 하루 사료에서 덜어 낸 알갱이나 열량 낮은 채소로 바꿔요.
• 약 먹일 때 쓰는 간식의 열량도 포함해요.