간식은 10% 규칙

간식 열량은 하루 필요한 열량의 10%를 넘기지 않아요.

• 이를 넘으면 살이 찌고 사료로 맞춘 영양 균형이 흐트러져요.
• 작은 아이의 10%는 생각보다 아주 적은 양이에요.
• 간식 포장지의 열량을 확인해 하루 줄 수 있는 개수를 정해 둬요.