사람 음식을 나눠 주는 습관

식탁에서 주기 시작하면 조르는 버릇과 살이 함께 늘어요.

• 가족 가운데 한 사람만 줘도 버릇이 돼요. 규칙을 함께 정해요.
• 주고 싶다면 먹어도 되는 재료를 간 없이 따로 준비해 아이 그릇에 줘요.
• 사람 음식 한 입의 열량은 작은 아이에게 한 끼만큼일 수 있어요.